Het beste uit de 3 meest ter wereld toegepaste
geneeskundige systemen.
Er bestaan twee visies op stress en burn-out; de Psychosociale benaderingswijze en de Bio-psycho-sociale benaderingswijze.
De Psychosociale benaderingswijze:
In de Regulier Gezondheidszorg is de Psychosociale benaderingswijze de gangbare manier van kijken. Het stelt dat aan stress gerelateerde klachten en een burn-out puur psychische aandoeningen zijn. Niet lang geleden heeft het CBS burn-out zelfs een nieuwe naam gegeven, burn-out heet nu "psychische vermoeidheid". Je klachten zouden ontstaan doordat je niet om weet te gaan met de spanningen en problemen in je leven en daarbij zou je de neiging hebben je problemen te somatiseren.
Somatiseren wil zeggen dat psychische klachten zich uiten in lichamelijke symptomen zónder dat er een duidelijke medische verklaring voor is. Je kunt dan last krijgen van (extreme) vermoeidheid, pijn(tjes), maag- en darmproblemen, hartkloppingen en/of spierspanning. Vaak gaat het bij somatiseren om een combinatie van factoren;
Mensen met een laag zelfbeeld of een pessimistische inslag zijn vatbaarder.
Om de controle terug te krijgen wordt in de Reguliere Gezondheidszorg vaak Cognitieve Gedragstherapie aangeraden. In sommige gevallen worden antidepressiva of kalmeringsmiddelen voorgeschreven en bij lichamelijke klachten kan een verwijzing naar een fysiotherapeut helpend zijn.
Vanuit de Chinese en Indiase geneeskundige systemen bezien is het fysiek voelbaar worden van mentale en/of emotionele klachten geen vreemd verschijnsel. Immers, wanneer Qi (levensenergie) in meridianen en andere subsystemen langere tijd minder goed stroomt, ontwikkel je eerst mentaal en/of emotioneel klachten die na verloop van tijd ook fysiek voelbaar kunnen worden. Hetzelfde verschijnsel treedt op wanneer door diverse oorzaken je persoonlijkheid geremd of gefixeerd raakt (meer hierover lees je hier).
De Bio-psycho-sociale benaderingswijze:
De Bio-psycho-sociale benaderingswijze beziet aan stress gerelateerde klachten en een burn-out ten opzichte van de Psychosociale benaderingswijze vanuit een tegenovergestelde invalshoek. Uit zeer uitgebreide en gevalideerde onderzoeken blijkt namelijk dat aan stress gerelateerde klachten en een burn-out primair het gevolg zijn van een ontregeld stresssysteem. Heel fysiek dus!
Belangrijke spelers in het stresssysteem zijn het autonome zenuwstelsel (de Sympathicus en Parasympathicus), de Hypothalmus-Hypofyse-Bijnier-as (HPA- of stress as) en in je brein de Prefrontale cortex, het Limbische systeem (Amygdala) en de Hippocampus.
Het begeleidingstraject:
Net zoals ik gezondheid, ongemak en ziekte bezie door de brillen van de Reguliere Westerse, de Chinese en Indiase geneeskundige systemen, maak ik tijdens het begeleidingstraject gebruik van een combinatie van meerdere evidence based (wetenschappelijk onderbouwde) methodieken die aandacht hebben voor zowel het lichamelijke als het psychische aspect van aan stress gerelateerde klachten en een burn-out. We zetten in wat voor jou werkt waardoor individueel maatwerk ontstaat.
De interventies zijn gericht op het reguleren van je ontregelde stresssysteem, het herstellen van je herstelvermogen, het verbeteren van je mentale conditie en (structurele) gedragsverandering.
We beginnen je begeleidingstraject met een intake. Je hebt vooraf thuis al een intakeformulier ingevuld en online een neurotransmitterbepaling gedaan zodat we inzicht hebben in je natuurlijke aanmaak, je verbruik en je reserve. Hierdoor hebben we tijdens de intake genoeg tijd voor een basis Bioresonantietest, een advies over de eventuele inzet van homeopathische complexmiddelen en/of orthomoleculaire supplementen.
Daarbij ben ik nieuwsgierig (en jij natuurlijk ook) hoe jij ervoor staat. Heb je last van stress, ben je op weg naar een burn-out of zit je er al middenin? Middels het invullen van gevalideerde vragenlijsten komen we daar meteen achter.
Herstel van aan stress gerelateerde klachten en een burn-out kost meer dan alleen tijd:
Wanneer je al lange(re) tijd onder druk staat en je stresssysteem (flink) ontregeld is, neemt je herstel niet alleen tijd. Hoe lang je uiteindelijke herstelproces duurt hangt in grote mate af van je herstelvermogen, je zogeheten probleemacceptatie én je herstelgedrag.
Wat daarbij nog meer belangrijk is, is dat je inzicht hebt in wat er door de aanhoudende stress niet alleen in je lichaam maar óók in je brein veranderd is zodat je je klachten kunt duiden. We besteden dan ook aandacht aan wat ze met een mooi woord Psycho-educatie noemen.
Drie fasen:
Tijdens je begeleidingstraject doorloop je een drietal fasen;
Fase 1: het (h)erkennen en stoppen van roofbouw, het reguleren van je ontregelde stresssysteem en het bevorderen van fysiek en mentaal herstel.
Fase 2: de opbouw van vitaliteit (energiereserves) en zelfmanagement (structurele attitudeverandering).
Fase 3: sociale en maatschappelijke re-integratie door een gecontroleerde opbouw van taken (thuis en op je werk) en conditie opbouw.
Het begint allemaal bij fase 1.
Zoals aangegeven staat bij fase 1 het (h)erkennen en stoppen van roofbouw, het reguleren van je ontregelde stresssysteem en het bevorderen van fysiek en mentaal herstel centraal.
Fase 1 kent een directieve aanpak. Dit wil zeggen dat ik de touwtjes in handen neem. Je hebt ongetwijfeld al het nodige ondernomen om te herstellen maar nog niet bereikt wat je wel graag wilt. Het is daarom dat ik in fase 1 de regie van je overneem.
Frequentie van consulten:
De frequentie waarmee we elkaar in fase 1 binnen de praktijk zien is in de opstartfase wekelijks. Als het je al wat beter gaat kan de tussenliggende tijd wat langer worden en wordt de frequentie waarmee we elkaar zien tweewekelijks.
In fase 2 zien we elkaar eens in de 3 weken en in de laatste fase van je begeleidingstraject bepalen we, afhankelijk van je (thuis)situatie en je fysieke conditie van dat moment, samen hoe hoog de frequentie nog moet zijn.
Word jij geplaagd door aan stress gerelateerde klachten? Ben je op weg naar een burn-out of zit je er al midden in? Heb je om te herstellen al het nodige ondernomen maar nog niet bereikt wat je wel graag wilt? Neem dan contact met me op voor het maken van een afspraak voor een intake. Ik ben niet alleen gedegen opgeleid, als ervaringsdeskundige weet ik hoe het is om burn-out te zijn, welke impact het heeft én welke (gedrags)verandering nodig is. Niet alleen om te herstellen, óók om daarna niet in een tweede burn-out te belanden. Daarbij help ik je graag.
Wil je graag eerst op een minder intensieve manier kennis maken met mijn manier van werken? Schrijf je dan in voor de workshop Van Stress en Burn-out naar Blooming die een paar keer per jaar op de agenda staat.
Je kunt de workshop niet vergelijken met het 1 op 1 coaching traject. Daar is de duur van de workshop veel te kort voor en je problematiek te complex. Toch ben ik ervan overtuigd dat de workshop je handvatten biedt zodat je in ieder geval inzicht hebt in hoe jij ervoor staat én je kunt meteen aan de slag met de oefeningen die we doen zodat je al verandering in je huidige situatie aan kunt brengen. Meer over de workshop lees je onder de onderstaande knop.